На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Нутрициолог назвала 7 продуктов, укрепляющих детский иммунитет

Дети весьма привередливо относятся к еде, поэтому накормить их сложно, особенно полезной пищей. Нутрициолог и внешний консультант сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова рассказала изданию Life.ru,

Дети весьма привередливо относятся к еде, поэтому накормить их сложно, особенно полезной пищей. Нутрициолог и внешний консультант сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова рассказала изданию Life.ru, какие продукты обязательно нужно включить в детское меню.



Детский организм нуждается в полноценном наборе полезных веществ. Свиридова выделила семь продуктов, часть из которых родители предлагают своему ребенку редко.

В список нутрициолога попали:

  • Авокадо. Фрукт богат омега-кислотами, они снижают уровень холестерина. Кроме того, в авокадо большое количество калия для здоровья сердца и сосудов. Содержащиеся в нем минералы поддерживают психическое здоровье ребенка.
  • Тофу. В нем достаточно железа, кальция, цинка, белка, витамина В. Благодаря соевому сыру из организма выводятся токсичные вещества. Тофу хорош в любом виде: запеченном, вареном, жареном и даже в десертах.
  • Сливочное масло. Детям этот продукт необходим как источник «хорошего» холестерина, витаминов А, Д, Е, К, полезных для костей, зрения, волос и ногтей.
  • Орехи и ореховая паста. В орехах много витамина Е для иммунитета, кальция и железа, укрепляющих детский организм. Пасту можно даже класть в кашу.
  • Брокколи. Она улучшает работу мозга и содержит целый набор полезных веществ. Детям можно давать ее в вареном виде, запекать, делать суп-пюре.
  • Помидоры. В них есть железо, кальций, магний, фосфор, йод, витамины группы В, витамин К. Помидоры хороши для профилактики болезней сердца и сосудов, стимуляции работы почек и кишечника. Антиоксидант ликопин в составе овоща тормозит старение клеток мозга.
  • Какао. Этот наполненный витаминами напиток любят многие дети, он улучшает настроение, так как натуральное какао содержит природный антидепрессант фенилэтиламин.

Ранее мы рассказывали, как накормить капризного ребенка.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх