Существует мнение, что пропуск первого приема пищи поможет похудеть. Но так ли это на самом деле?
Существует мнение, что пропуск первого приема пищи поможет похудеть. Но так ли это на самом деле?
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что отказ от завтрака приводит к перееданию и, следовательно, к лишнему весу.
Это связано с тем, что во время первого приема пищи с утра нормализуется обмен веществ, который настраивает организм на хорошую работу в течение дня.Обменные процессы в организме, объясняет эксперт, подчинены циркадным ритмам. То есть, с утра человек должен быть активным, это влияет на правильную выработку гормонов. Их стабильная работа гарантирует ускорение метаболизма и быструю переработку еды.
«Организм попытается компенсировать то, что не съел за день. Появляется зверский аппетит, провал уровня глюкозы — все это стимулирует наедаться на ночь. А после ужина мало кто выбегает на улицу, люди выбирают более спокойные варианты времяпрепровождения», — объяснила она.
По словам врача, до отхода ко сну организм может не успеть переработать вечернюю еду. В таком случае энергия перерабатывается в жир, что приводит к сердечно-сосудистом заболеваниям, диабету и даже онкологии, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее мы рассказали, почему кефирная диета опасна для здоровья.
Свежие комментарии