На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Диетолог рассекретила два правила по-настоящему здорового питания

Придерживаться правильного питания не сложно, если соблюдать базовые рекомендации.

Придерживаться правильного питания не сложно, если соблюдать базовые рекомендации.



Диетолог Ирина Строгая рекомендовала добавить в рацион 14-15 г клетчатки на каждую 1000 употребляемых килокалорий: суточная норма для мужчина составляет 30 г, для женщин — 25 г.

По словам специалиста, клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых продуктах, орехах.


«Клетчатка создает объем желудочного содержимого, который позволяет нашему кишечнику нормально работать и выполнять все свои функции, осуществляет подпитку кишечной микрофлоры», — объяснила врач.


Вторым правилом является употребление большого количества антиоксидантов, пишет Solenka.info. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся в организме человека. Их можно найти в цветных фруктах и овощах.

Ранее мы рассказали, какие продукты помогут сохранить молодость.

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх