На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Диетолог назвал две крупы, идеальные для худеющих

Кускус и булгур — экзотические крупы для нашего рациона, но тем не менее их можно найти на прилавках магазинов. А есть ли польза каши для организма?

Кускус и булгур — экзотические крупы для нашего рациона, но тем не менее их можно найти на прилавках магазинов. А есть ли польза каши для организма?



Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Едим Дома» рассказал, что кускус и булгур подходят для здорового питания.


«Продукты содержат сложные углеводы и низкий гликемический индекс, а потому безопасны для нас», — объяснил врач.


В одной порции булугра содержится около 150 калорий, 8 гр клетчатки и практически нет углеводов, что идеально для худеющих. 

Исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, показало, что  увеличение клетчатки в рационе до 30 гр помогает сбросить вес, снизить кровяное давление и улучшить реакцию организма на инсулин.

Мало углеводов и в кускусе. Крупа содержит селен — антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и способствует правильному функционированию щитовидной железы.

Тем не менее, по словам Михаила Гинзбурга, регулярно есть кашу не стоит. Дело в том, что здоровье человека зависит от сбалансированного и разнообразного рациона, который обеспечивает организм витаминами.

Ранее мы написали, как питаться при артрите. 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх