Эксперт предупредил о вреде мяса для сердца.
Эксперт предупредил о вреде мяса для сердца.
Врач-кардиолог Денис Соколов рассказал, что красное мясо является самым опасным для здоровья сердца. Дело в том, что в продукте содержится много насыщенных жиров, которые нарушают работу сердечно-сосудистой системы.
Более того, негативно влияют на сердце копченые изделия, сосиски и колбасы, жирное мясо, консервы, соленый сыр, квашеные и маринованные овощи, крепкий чай, кофе и сладости.
По словам эксперта, в рацион лучше включать диетическое мясо и рыбу. Кроме того, здоровье сердца поддержат авокадо и орехи.
«Пациентам с более выраженной степенью недостаточности запрещается также жареная, горячая и холодная пища. Есть нужно минимум шесть раз в день маленькими порциями. Употребление хлеба стоит уменьшить до 150 г в сутки, а супа — до 200 г», — посоветовал врач.
Кроме того, при наличии сердечных заболеваний следует исключить соль, а блюда готовить на пару или варить.
Эксперт напомнил, что заболевания сердечно-сосудистой системы возникают у людей любого возраста. Больше всего им подвержены курильщики, любители нездоровой еды и люди с маленькой физической активностью, пишет «Газета.ру».
Ранее мы рассказали, что будет, если пить очень горячий чай.
https://www.youtube.com/embed/rl4oamarqRU
Свежие комментарии