На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

До пяти процентов от суточной потребности: эндокринолог об опасных продуктах для талии

Есть и не бороться с лишним жиром на боках вполне реально. Врач рассказала о рационе питания.

Есть и не бороться с лишним жиром на боках вполне реально. Врач рассказала о рационе питания.



Эндокринолог Екатерина Бузинова пояснила изданию «Газете.Ru», что набор лишних килограммов и распределение жира у всех происходит по-разному.

Чтобы талия не толстела, нужно соблюдать определенные правила питания. В первую очередь, не превышать суточную норму калорий. Если это произошло, следует повысить физическую активность.

Далее необходимо ограничить продукты с простыми углеводами до пяти процентов от суточной потребности в калориях. Лучше всего есть нежирную белковую пищу, бобовые, цельнозерновые крупы, некрахмалистые овощи, листовые зеленые овощи.

По утверждению врача, при соблюдении ежедневного калоража можно похудеть и без физических занятий.
Эндокринолог добавила, что суточный объем и калорийность важнее режима приема пищи.

Ранее мы рассказывали, на какой диете можно сидеть всю жизнь.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх