Врачи назвали семь продуктов для здоровых зубов и десен

Чтобы состояние полости рта было в порядке, нужно не только регулярно чистить зубы, но и правильно питаться.

Чтобы состояние полости рта было в порядке, нужно не только регулярно чистить зубы, но и правильно питаться.

Врачи-стоматологи рассказали изданию Solenka.info, что в рационе питания каждого человека всегда должны присутствовать такие продукты, как:

• твердые фрукты и овощи;
• молочные продукты;
• зелень;
• цитрусовые;
• орехи;
• яйца;
• рыба и морепродукты.

Все это будет поддерживать зубы и десны в здоровом состоянии.

По информации Роспотребнадзора, для зубов полезнее всего фтор и кальций.

Фтором богаты рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальций есть в миндале, фасоли и сое, кунжуте, изюме, кураге и других сухофруктах, овощах зеленого цвета (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель).

Напомним, ранее мы рассказывали,  какие продукты лучше всего очищают и отбеливают зубы, а также какие четыре ореха сделают зубы красивыми.