Не кофе единым: диетолог назвала лучшие источники энергии на весь день

Многие привыкли начинать свой день с ритуальной чашечки кофе, а может быть даже и не одной. А может быть даже продолжать этот день другими чашечками. Как бы то ни было, есть и альтернативы кофе,

Многие привыкли начинать свой день с ритуальной чашечки кофе, а может быть даже и не одной. А может быть даже продолжать этот день другими чашечками.

Как бы то ни было, есть и альтернативы кофе, причем менее вредные.

Лучше всего «заряжают» организм и побеждают сонливость продукты, богатые хромом, рассказала изданию News.ru врач-диетолог Елена Соломатина.

К ним относятся, например, брокколи и морепродукты. Благодаря свойствам хрома, они позволят почувствовать бодрость и прилив энергии даже быстрее, чем после небольшого количества более вредных кофе или чего-нибудь сладкого. К тому же, сам эффект будет длиться дольше.

---

«Когда человек не выспался, он пьет кофе, ему нужен возбуждающий эффект. Это связано с изменением гормональной системы, в частности гормона литина, который сигнализирует о чувстве насыщения», — объяснила Елена Соломатина.

---

Врач также рекомендовала по возможности заменить обычный кофе чаем, цикорием, какао или ячменным кофе.