Перечислены лучшие продукты для очищения организма

Врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, что организм умеет очищаться самостоятельно благодаря печени и почкам, однако некоторые продукты питания могут ему в этом помочь. В особенности, это касается

Врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, что организм умеет очищаться самостоятельно благодаря печени и почкам, однако некоторые продукты питания могут ему в этом помочь.

В особенности, это касается людей с болезнями пищеварительной и выделительной систем.

В первую очередь эксперт порекомендовал добавить в питание листовую зелень. В ней содержится много витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают выводить вредные вещества из кишечника.

Не менее полезны яблоки. Эти фрукты богаты витаминами и минералами, растворимой клетчаткой (пектином), способствующими выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника.

Врач посоветовал обратить внимание и на свеклу, которая очищает печень и собирает токсины, а также чеснок — он работает как антипаразитарное и противомикробное средство. Кроме того, в чесноке содержится сера, которая помогает активизировать нейтрализующую функцию печени и снижает уровень плохого холестерина.

Противомикробным действием обладает и имбирь, также он укрепляет иммунитет. Имбирь усиливает потоотделение, тем самым ускоряя выведение вредных веществ.

Эксперт порекомендовал каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы выводить токсины с водой. Помимо этого, в течение дня следует пить зеленый чай, ведь он помогает бороться со свободными радикалами в организме, пишет «Доктор Питер». 

Помогут в очищении организма также авокадо, спаржа и сельдерей. Эти продукты богаты витаминами, улучшают работу печени и желудочно-кишечного тракта.

О том, как понять, что организм нуждается в детоксе, читайте в нашей статье.