На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Нутрициолог ответил, есть ли польза в консервированной рыбе

Врач-нутрициолог, диетолог Дмитрий Бобунов объяснил, что рыба из консервов — прекрасная альтернатива фастфуду. 

Врач-нутрициолог, диетолог Дмитрий Бобунов объяснил, что рыба из консервов — прекрасная альтернатива фастфуду. 



Как отметил эксперт, в консервированном варианте продукта содержится большое количество полезных жиров и белка, который легко усваивается.

Кроме того, при консервации в рыбе сохраняются йод, железо, калий, кальций, фосфор, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Врач предупредил, что содержание этих элементов в продукте будет небольшим, а потому считать консервы полноценным источником полезных веществ не стоит.


«Выбирайте консервированную рыбу в собственном соку. В составе не должно быть ничего лишнего — только рыба, соль и вода. От продукта в масле и томатном соусе лучше отказаться», — посоветовал нутрициолог.


Эксперт в беседе с «Москвой 24» добавил, что в рыбе из банки содержится чрезмерное количество соли, поэтому есть ее на ежедневной основе не стоит.


«К тому же соленый продукт можно сочетать с чем-то несоленым или недосоленным. Это может быть салат, картофель, гарнир из любой крупы — кому что нравится», — порекомендовал врач.


Рыбные консервы пригодятся в любой ситуации, поскольку из них можно приготовить не только закуску или быстрый перекус, но и полноценное вкусное блюдо. Например, салаты, пирожки и даже пасту. 

Редакция «Едим Дома» поделилась 15 лучшими рецептами блюд с консервированным тунцом, которого при желании можно заменить на любую другую рыбу.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх