В какое время лучше есть, чтобы похудеть

Американские ученые нашли самый лучший режим питания, при котором человек будет сбрасывать вес быстрее.

Американские ученые нашли самый лучший режим питания, при котором человек будет сбрасывать вес быстрее.

Исследователи из Университета Бригама Янга в США провели научный эксперимент, итоги которого разместили в издании Cell Metabolism.
Они выяснили, что чем позже человек употребляет пищу, тем сильнее будет чувство голода.

В исследовании участвовали 16 человек с лишним весом. Им давали одинаковые блюда, но в разное время суток.

Одна часть испытуемых употребляла пищу на четыре часа позже других.

График у первой группы был такой: завтрак в 9.00, обед в 13.00, ужин в 17.00. У второй в 13,17 и 21 соответственно.

Участники исследования фиксировали время, в которое испытывали голод, после чего сдали кровь, образцы жировой ткани, у них измеряли температуру и расход энергии.

Оказалось, что те, кто ели позже, испытывали более сильный голод, и у них медленнее шел процесс сжигания калорий.

Ранее мы рассказывали, к чему может привести отказ от завтрака