На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Какая еда повышает холестерин: предупреждает врач

Контролировать холестерин можно, убрав эти продукты из рациона.

Контролировать холестерин можно, убрав эти продукты из рациона.



Врач-диетолог Триста Бест объяснила, что холестерин необходим для организма: он создает новые клетки и регулирует выработку гормонов. Однако, высокое его содержание опасно для здоровья.

На уровень холестерина влияет не только генетика и возраст, но и рацион питания.

Так, по словам эксперта, жареная пища содержит множество калорий, жиров и трансжиров. Такая еда не только способствует увеличению веса, но и ослабляет здоровье сердца. Вместо жарки следует запекать продукты или готовить на гриле.

Переработанные мясные продукты, такие как колбаса, сосиски и бекон имеют в составе насыщенные жиры и натрий. Эти вещества повышают уровень холестерина и риск развития ишемической болезни сердца.

Врач отмечает, что следует отказаться и от выпечки. Из-за содержания жира и рафинированных углеводов в крови повышается уровень триглицеридов. Это, по ее словам, вызывает воспаление и приводит к повреждению артерий.

Кроме того, используемые для выпечки сливочное масло и шортенинг (кондитерский кулинарный жир) оказывают такое же негативное влияение, пишет Eat This, Not That.

По словам диетолога, алкоголь тоже нужно исключить. Крепкие напитки повышают не только холестерин, но и кровяное давление. Более того, чрезмерное их питье грозит болезнями сердечно-сосудистой системы.

Ранее мы рассказали, как есть фастфуд без вреда для здоровья.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх