На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Половины стакана этих ягод хватит для поддержания иммунитета

Эксперт рассказала, какие ягоды помогут бороться с сезонными простудами.

Эксперт рассказала, какие ягоды помогут бороться с сезонными простудами.



По словам врача-терапевта Ольги Переваловой, ягоды в рационе помогают укрепить здоровье, стабилизируют микрофлору кишечника, а также обладают антиоксидантными свойствами.

Эксперт отмечает, что самые полезные ягоды для иммунитета — малина, облепиха, калина, черная смородина, черноплодная рябина, черника и голубика.


«Половины или целого стакана ягод в день будет достаточно. Лучше есть в свежем виде, хотя в некоторых случаях для этого нужно иметь характер, например, калина кислая, а черноплодная рябина вяжет», — объяснила врач.


По словам специалиста, ягоды также можно высушить, заморозить, сварить компот «пятиминутку» или сделать пюре. Ягоды рекомендуется добавлять к каше и творогу, в чай, публикует радио Sputnik.

Ранее мы рассказали, почему хурма полезный продукт для долголетия.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх