На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Так нельзя: диетолог назвала главные ошибки тех, кто только переходит на правильное питание

Резкий отказ от привычных продуктов и недостаток движения — из-за этих ошибок у многих людей не получается перейти на правильное питание. Так считает диетолог Даниель Смит — ее советы опубликовало

Резкий отказ от привычных продуктов и недостаток движения — из-за этих ошибок у многих людей не получается перейти на правильное питание.

Так считает диетолог Даниель Смит — ее советы опубликовало издание Insider.



Доктор Смит советует начинать переход на правильное питание не с моментальной смены рациона, а с составления плана по формированию новых привычек. Двигаться по нему нужно плавно: не стоит забывать о привычных блюдах и заменять их полезными в один день. Постепенный отказ поможет организму привыкнуть, а самому человеку — не сорваться. 

Также специалист призвала не верить производителям на слово: если на этикетке написано, что продукт «диетический» или «без сахара», то лучше проверить заявление — для этого внимательно изучите состав. Ранее доктор Павлова подсказала, как в магазине найти продукты без «вредного» сахара.

Эксперт напомнила о важности активного образа жизни — без него правильная диета будет бесполезна. Многие новички остаются пассивными, из-за чего не получают нужного результата и откатываются назад. Вместе с новыми пищевыми привычками практикуйте ежедневные тренировки. В начале пути достаточно минимального движения и легких упражнений: например, пеших прогулок. 

Самое главное, о чем предупреждает Даниель Смит, — это внимание к своему телу. Если с переходом на новый план питания вы испытываете дискомфорт или упадок сил, то лучше проконсультироваться со специалистом и не спешить.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх