Врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева назвала оптимальное количество ягод без вреда для здоровья. Ее слова передает издание «Газета.Ru». По словам Королевой, в день можно съесть максимум 500 граммов сезонной клубники и черешни. Она отметила, что употреблять ягоды лучше всего до обеда. «Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», — добавила она.
Есть клубнику и черешню во второй половине дня не желательно, поскольку ягоды очень калорийны из-за высокого содержания углеводов. Именно до обеда человек наиболее активен, а значит, с большей вероятностью израсходует лишние калории. Также, по мнению специалиста по питанию, эти ягоды могут спровоцировать вздутие живота. Если человек страдает от метеоризма, врач советует воздержаться от клубники и черешни. «Если у вас возникают эти симптомы, лучше выбирать чернику, голубику, клубнику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», — заключила Королева.
Свежие комментарии