Почему от стресса толстеют: врачи назвали причины

Переедание в период тревожного состояния — явление нередкое. Эксперты рассказали, в чем кроется причина и как этого избежать.

Переедание в период тревожного состояния — явление нередкое. Эксперты рассказали, в чем кроется причина и как этого избежать.

Стрессы могут влиять на привычное состояние человека, в том числе менять пищевые привычки.

Как сообщает издание «Комсомольская правда» со ссылкой на экспертов, во время опасности и стрессовой ситуации люди вжимают голову в плечи, защищая шею.

По словам к.м.н. Александра Шишонина, при постоянной сутулости происходит спазм шейных мышц, нарушается кровоснабжение, поэтому гипоталамус «просит» энергии, и человек начинает больше есть.

Эксперт советует делать ежедневно зарядку для шеи в течение минут 10–15 (наклоны влево–вправо, полукруги головой). Это поможет наладить кровоснабжение и избавиться от влияния стресса.

Также на переедание влияет качество сна. Как пишет диетолог Анастасия Егорова в книге «Есть хорошо!» издательства «Комсомольская правда», чем меньше человек спит, тем меньше уровень гормона сытости — лептина.

А при бессоннице особенно хочется калорийной, жирной и вредной пищи, поэтому сон должен быть полноценным.

Ранее мы рассказывали, можно ли есть после шести вечера.