Лицо с утра отекает не только из–за большого количества жидкости, выпитой накануне. Нутрициолог назвала пищу, которая способствует появлению таких неприятностей.
Лицо с утра отекает не только из–за большого количества жидкости, выпитой накануне. Нутрициолог назвала пищу, которая способствует появлению таких неприятностей.
Не следует игнорировать тот факт, если по утрам отекает лицо и веки. Это может быть признаками проблем со здоровьем. Среди них:
- застой лимфы;
- повышенная проницаемость капилляров;
- сбои в работе почек;
- нарушение баланса гормонов;
- нарушение чувствительности инсулина.
Если все в порядке, то стоит пересмотреть свой рацион. Причинами задержки воды в организме являются неполноценный сон, переизбыток соли, обезвоживание, а также «любовь» к определенной пище.
Ната Гончар, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, перечислила следующие:
Картофель. Его лучше не употреблять на ужин.
Помидоры. Высокое содержание соланина может привести к появлению отёков на лице. Чтобы это вещество не действовало так агрессивно, перед употреблением можно замочить томаты в холодной воде. А тушеные помидоры более полезны, чем свежие.
Соленья и консервы. Как правило, в таких продуктах, купленных в магазине, очень много соли. Рыбные консервы, кукуруза и горошек провоцируют отёки.
Фастфуд и снеки. В них много усилителя вкуса — глутамата натрия, а также соли.
Молочные продукты. Кефир перед сном вовсе не полезен. Молочный сахар, который в нем содержится, может задерживать воду.
А чтобы организм не был обезвожен, нужно пить большое количество воды в течение дня.
Свежие комментарии