Авиаперелеты оказывают влияние на организм человека. Однако здоровое питание поможет легче перенести полет.
Авиаперелеты оказывают влияние на организм человека. Однако здоровое питание поможет легче перенести полет.
Диетолог Елена Соломатина рекомендовала во время полетов отказаться от жирной пищи, газировки, жареного мяса и картофеля, а также салатов с майонезной заправкой.
По ее словам, такая еда вызывает дискомфорт у организма, который и так испытывает стресс.Врач посоветовала отдавать предпочтение легкоусвояемой, но сытной еде. Например: яйцам или омлету с овощами, пишет «Вечерняя Москва».
Более того, во время полета Елена Соломатина рекомендовала пить больше жидкости.
«Обязательно нужно много пить. Отдавайте предпочтение воде, томатному соку и отвару шиповника. Многие боятся летать и потому пьют алкоголь. Это категорически запрещено. Лучше выпить успокаивающий чай. Кофе отлично тонизирует, но кофеин увеличивает риски загустения крови», — объяснила она.
Диетолог Ребекка Скритчфилд обратила внимание, что во время полета хочется съесть конфеты, особенно детям. Однако делать этого не стоит.
Дело в том, что чрезмерное потребление конфет во время стресса может привести к перееданию.
Овощи и фрукты станут отличным перекусом во время перелета, отмечает диетолог Ким Явиц. Они дают организму нужные витамины и восполняют потерянную жидкость.
Напомним, что ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, чем вредны энергетические напитки.
Свежие комментарии