Эксперт по сну назвала орехи, которые помогут спать лучше

Плохой сон — проблема многих людей, порой успокоительные и снотворные не спасают. Эксперты рассказали, какие орехи помогут в этом случае.

Плохой сон — проблема многих людей, порой успокоительные и снотворные не спасают. Эксперты рассказали, какие орехи помогут в этом случае.

Как оказалось, наладить сон поможет бразильский орех.

В этом продукте содержится много вещества, которое важно для полноценного отдыха.

Эксперт по сну Мэри-Грейс Тейлор из Amerisleep рассказала Express.co.uk, что некоторые продукты на самом деле могут помочь наладить сон и избавить человека от беспокойства в ночное время суток.

Она советует съедать порцию бразильских орехов, являющихся один из лучших источников селена, который обычно в дефиците у тех, кто мало спит. 

Также эти орехи богаты фосфором и магнием, добавила эксперт.

Ранее мы рассказывали, чем опасна привычка пить воду перед сном.