Директор отделения когнитивной неврологии Нью-Йоркского университета Шай Датта рассказала изданию Eat This, Not That! о способах борьбы с мигренью. Поможет отказ от ряда продуктов и здоровый образ жизни. Помимо нормализации режима сна, ароматерапии, снижения стресса и умеренного спорта, избавиться от мигрени поможет определенный рацион.
Невролог призывает сократить потребление сыра. В его составе присутствует органическое вещество тирамин, которое сужает сосуды, повышает кровяное давление, влияет на нервную систему, что может спровоцировать мигрень. Специалист советует добавить в ежедневное меню больше овощей и фруктов, отказаться от шоколада, хлеба и кисломолочных продуктов. Усилить симптомы мигрени также может апельсиновый сок, экзотические фрукты (папайя, маракуйя), инжир, финики, авокадо. С осторожностью стоит относиться к орехам и ореховому маслу, оливкам, продуктам на основе сои. Причинить вред могут и привычные помидоры, лук, бобовые, кукуруза, квашеная капуста, уксус. Если у вас болит голова более 15 раз в месяц, Шай Датта призывает пройти обследование у специалиста. Также мы рассказывали, что врачи назвали еду, которая спасает от похмелья.
Свежие комментарии