Врач указал предупредил об опасности диет без мяса

Многие убеждены, что если есть только овощи и фрукты, то удастся легко сбросить вес. Диетологи предупредили об опасности такого «экстрима».

Многие убеждены, что если есть только овощи и фрукты, то удастся легко сбросить вес. Диетологи предупредили об опасности такого «экстрима».

Эксперты считают, что исключительно растительное питание может лишь ухудшить физическое состояние.

Приверженцы веганской диеты не должны бросаться в крайности. Как сообщает сайт sciencealert.com, сыроедение скорее вредно, чем полезно.

Это грозит следующими проблемами:

• Нехватка питательных веществ.
• Дефицит витаминов и минералов.

Обычно сыроедам недостает витаминов B12 и D, селена, цинка, железа и двух типов омега-3 жирных кислот. Все они как правило содержатся в «животной» пище».

• Нарушения менструального цикла.               

Это подтверждено результатами различных исследований и касается женщин, которые соблюдали веганскую диету дольше трех лет.

Ранее мы рассказывали, что врач развенчала миф о пользе «жидкой» диеты.