Устаревшие советы по питанию: о них лучше забыть

Эксперты назвали рекомендации, которые уже давно устарели. Следовать им не стоит.

Эксперты назвали рекомендации, которые уже давно устарели. Следовать им не стоит.

На просторах Сети можно найти странный совет — не употреблять продукты с труднопроизносимыми ингредиентами в составе.

Обычно к этому прислушиваются  те, кто избегает продуктов с искусственными добавками.

Как сообщает glas.ru, на самом деле, многие составлящие со сложными названиями  —  это важные источники клетчатки, витаминов и минералов.

Если их будет не хватать в рационе, это может привести к проблемам со здоровьем.

Следующий неактуальный совет: углеводы — главный враг стройности. Но эти вещества придают человеку энергию, в особенности это важно для спортсменов.

Поэтому полностью исключать их не нужно. Можно в меру употреблять цельнозерновые продукты, крупы и бобовые.

Многие слышали, что нельзя лезть в воду после приема пищи. Как раз наоборот, спокойное плавание снижает глюкозу и приводит в норму давление.

До сих пор популярно мнение, что молочные продукты с маленьким процентом жирности помогают снизить вес.  Да, в них меньше калорий, но они усиливают аппетит и содержат большое количество сахара.

Красное мясо может спровоцировать инфаркт — этот совет имеет место быть, если употреблять такой продукт часто и в большом количестве. Но небольшая порция не повредит.

Ранее мы рассказывали, какой шоколад можно есть во время диеты.