Врач-нутрициолог Дарья Русакова рассказала, что продукты, обладающие мочегонным действием, способны помочь избавиться от отеков.
Врач-нутрициолог Дарья Русакова рассказала, что продукты, обладающие мочегонным действием, способны помочь избавиться от отеков.
По словам эксперта, к таким продуктам относятся овощи и фрукты: огурцы, сладкий перец, кабачки, свежие абрикосы и курага, которые при этом также богаты калием.
Избавиться от отеков помогают и кофе, зеленый чай. Нутрициолог объяснила, что эти напитки способны вывести излишки жидкости из организма, а потому и уменьшают отечность.
«Самое главное — исключить из рациона соленые блюда, а также еду, богатую усилителями вкуса, консервантами и сахаром. Потому что они будут задерживать воду», — отметила врач.
Дарья Русакова в беседе с изданием «Москва 24» пояснила, что даже если регулярно включать в свой рацион фрукты, овощи, зеленый чай и кофе, но при этом употреблять с пищей более 2,5 г соли в день, то результата не будет.
Однако соль — не единственное, что может стать причиной опухшего лица и тела. Отеки по утрам также могут быть результатом неправильного питания. Чрезмерное употребление определенных продуктов приводит к одутловатому после сна лицу и заплывшим глазам.
Редакция «Едим Дома» рассказала, какие продукты следует исключить из своего рациона, чтобы просыпаться без отеков и с хорошим самочувствием.
Свежие комментарии