Роспотребнадзор составил небольшой перечень для тех, кто страдает от этой проблемы. Здоровые суставы дают нам свободу передвижений. Однако с возрастом появляется риск проблем с опорно-двигательной системой. Чаще всего причина кроется в восполениях. Именно они причиняют боль. Сократить угрозу можно с помощью питания.
Для этого Роспотребнадзор предложил ввести в рацион три категории продуктов: Льняное масло и рыбий жир. Благодаря высокому содержанию омега-3 эти продукты уменьшают воспаления суставом. Вместе с воспалением проходит и боль. Чечевицу, семена чиа и кукурузные отруби. Здесь ключевую роль играет клетчатка. Она помогает сформировать в желудке бактерии, которые отвечают за регуляцию иммунного ответа. Укрепленная иммунная система также сокращает воспаления в суставах. Перец чили. В составе пряности содержится капсаицин. Это вещество выступает как природное обезболивающее. Для ощутимого эффекта достаточно 5 г перца в день. Кроме того, имеет смысл не только снимать острую боль, но и укреплять суставы. Какие продукты полезны для нашей опорно-двигательной системы, можно прочитать в этой статье.
Свежие комментарии