Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что фрукты — полезный продукт, но есть их часто в пожилом возрасте не стоит.
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что фрукты — полезный продукт, но есть их часто в пожилом возрасте не стоит.
По словам эксперта, злоупотребеление фруктами может привести к возникновению диабета, ожирения, аллергических реакций и проблем с печенью.
Врач пояснила, что люди в возрасте нередко имеют проблемы с углеводным обменом. Например, инсулинорезистентность и диагноз преддиабета. По этой причине пожилым людям следует с осторожностью включать фрукты в рацион, ведь они содержат фруктозу, простой сахар, который в избытке может ухудшить эти состояния.
«Помимо фруктозы, во фруктах есть и клетчатка, которая обычно замедляет всасывание сахаров. Но все равно, если мы начнем переедать, они будут негативно влиять на организм. В частности, возрастает риск появления лишнего веса и развития диабета», — добавила эксперт.
Избыток фруктозы также грозит проблемами с печенью, потому что орган пытается ее компенсировать и перестает нормально выполнять свою функцию. В результате развивается неалкогольный гепатоз, то есть ожирение печени, отметила врач.
Излишки фруктов в питании могут вызвать и аллергию, сообщает «Москва 24».
«На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток — вполне. Поэтому все должно быть в меру», — объяснила эксперт.
Елена Соломатина порекомендовала пожилым людям съедать не более двух фруктов в день при отсутствии противопоказаний.
«В первой половине дня, например между завтраком и обедом, как перекус. И после обеда, чтобы это было хотя бы как-то разбито во времени», — резюмировала врач.
О том, какие фрукты можно есть людям с сахарным диабетом, читайте в нашей статье.
Свежие комментарии