Диетолог выбрала девять интересных перекусов для худеющих

Перекусывать между основными приемами пищи — можно. Главное, чтобы продукты были полезными.

Перекусывать между основными приемами пищи — можно. Главное, чтобы продукты были полезными.

Научный сотрудник кафедры экологии, наук об экосистемах / экологии растений Технического университета в Берлине Дивья Гопал рассказала о девяти перекусах, которые не навредят фигуре.

Об этом сообщает издание Health Shots.

По словам эксперта, миндаль вполне подойдет для этой цели. Сюда же можно отнести греческий йогурт, в котором много кальция и белка, поэтому такой продукт прекрасно утоляет голод.

Врач также рекомендует перекусывать овощами, в них большое количество клетчатки, положительно влияющей на пищеварение и продлевающей чувство сытости.

Кроме этого, врач разрешает хлеб с арахисовым маслом, вареные яйца, фрукты, бобовые, творог. Еще один интересный вариант перекуса — пудинг из семян чиа, он поможет тем, кто хочет похудеть.

Ранее мы рассказывали, кому нельзя есть финики и изюм.

 

https://www.youtube.com/embed/dTAdPiT2NL8