Врач ответила, как избавиться от отеков после застолий

На утро после праздничного застолья можно обнаружить в отражении мешки под глазами и отечное лицо. Как избавиться от последствий праздника, рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Анастасия

На утро после праздничного застолья можно обнаружить в отражении мешки под глазами и отечное лицо. Как избавиться от последствий праздника, рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко.

Эксперт объяснила, что отеки на лице появляются из-за задержки межклеточной жидкости, которую вызывает обилие соленых блюд и алкогольные напитки. В большей степени отечности после застолья подвержены люды с артериальной гипертензией.

Для того чтобы привести себя в порядок, эксперт рекомендовала поддерживать водный баланс организма, поскольку накопление жидкости в межклеточном пространстве может сочетаться с обезвоживанием. По мнению врача, предпочтение стоит отдать простой негазированной воде.

В рационе после праздника должны быть фрукты, овощи и продукты с содержанием калия, которые помогают избавиться от излишков жидкости в организме. Среди них: ягоды, орехи, курага, изюм, фасоль, нут, горох, шпинат и петрушка.

По словам эксперта, важно также добавить в распорядок дня побольше физической нагрузки. При этом необязательно выполнять изнурительные тренировки в фитнес-центре, подойдут прогулки и занятия зимними видами спорта, пояснила терапевт в беседе с «Лайф». Кроме того, снять отечность помогут контрастный душ и массаж.

Как известно, чтобы быть здоровым и красивым, необходимо придерживаться комплексного подхода, а значит, заботиться о себе как снаружи, так и изнутри. Поэтому важно есть здоровую пищу, богатую витаминами и минералами.

Некоторые продукты способны улучшить состояние и здоровье кожи. Подробнее — в статье.