Как получить сахар для мозга, не употребляя сладости: ответ простой

Глюкоза необходима организму, совсем убирать сахар из рациона нельзя. Но не все знают, что ее можно получить не только из сладостей.

Глюкоза необходима организму, совсем убирать сахар из рациона нельзя. Но не все знают, что ее можно получить не только из сладостей.

Глюкоза — это источник энергии для всего организма.

При недостаточном уровне сахара могут начаться головокружения, слабость и другие проблемы.

Надежда Беземская, врач клинической лабораторной диагностики пояснила, что скрытые сахара есть в совершенно не сладких продуктах: например, хлебе, консервах, соусах.

Глюкоза есть во фруктах, овощах, мёде.

Лактоза — это молочный сахар, она присутствует в молочных и кисломолочных продуктах.

Мальтоза — еще один тип сахара, он получается при расщеплении крахмала. Тем самым, его можно взять даже из картошки.

Эксперт пояснила сайту championat.com , что даже при соблюдении низкоуглеводной или безуглеводной диеты у человека остается уровень сахара в пределах нормы.

Даже при отсутствии углеводов организм может получать глюкозу из белков и запасов жира.

Ранее мы рассказывали, какой из заменителей сахара самый безопасный.