Косметолог назвала главных пищевых врагов красивой кожи

В список попали продукты, которые среди сторонников правильного питания считаются «мусорными».

В список попали продукты, которые среди сторонников правильного питания считаются «мусорными».

В разговоре с aif.ru врач-косметолог, диетолог Ольга Середкина отметила, что практически все высыпания на лице и другие проблемы с кожей имеют не внешние причины, а внутренние.

И чаще всего прыщи — это яркий симптом воспалительных процессов в ЖКТ.

Эксперт назвала группы продуктов, чрезмерное употребление которых может негативно отразиться на коже, привести к аллергии или дерматитам. Перечень оказался коротким:

• алкоголь;
• сахар;
• соль;
• фастфуд.

Эта еда имеет обоснованно плохую репутацию, и многие специалисты в области здоровья советуют снизить ее количество в рационе, а лучше совсем исключить.

Ольга Середкина рекомендует делать акцент в питании на разнообразии, добавлять в меню больше сложных углеводов, постное мясо, рыбу, морепродукты, овощи, орехи, семена, а также ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом.

Узнать гликемический индекс наиболее распространенных продуктов вы можете в нашей статье.