На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Продукты, которые сохранят молодость: список турецкого фитотерапевта

С возрастом питанию нужно уделять особое внимание. Специалист рассказал, какая еда поможет замедлить старение.

С возрастом питанию нужно уделять особое внимание. Специалист рассказал, какая еда поможет замедлить старение.



Фитотерапевт Мурат Хакан Терекеджи рекомендовал есть побольше продуктов, богатых витамином D.

Например: лосось, тунец, телячью и баранью печень, молочные продукты. Такая пища укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье мышц, костей и кожи.

В рацион нужно включить грецкий орех, сухофрукты, бобовые и семена льна. Они содержат полезные омега-3 жирные кислоты, которые улучшают память, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга.

По словам эксперта, сохранить молодость поможет мясо и рыба. Из них полезнее варить бульон или готовить в духовке, чем жарить продукт на гриле или сковороде. Следует есть такие продукты, как яйца, молоко, сыр, йогурт, кефир.

Замедлить старение способны шалфей, розмарин и куркума. Добавки снижают риск развития болезни Альцгеймера, укрепляют память и иммунитет, пишет Sözcü.

Фитотерапевт советует пить чай с женьшенем. Растение оказывает релаксирующее и антистрессовое воздействие, регулирует уровень сахара в крови и артериальное давление, улучшает настроение.

Ранее мы рассказали, как смузи из тыквы помогает сохранить молодость.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх