Мед принято считать полезной альтернативой сладкому во время диеты. Но как часто его можно есть?
Мед принято считать полезной альтернативой сладкому во время диеты. Но как часто его можно есть?
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что польза меда для худеющих сильно преувеличена. Дело в том, что это калорийный продукт с высоким содержанием сахара и фруктозы.
Чрезмерное потребление продукта приведет не к стройной фигуре, а к лишнему весу.
«В меде достаточно много сахара, фруктозы. От фруктозы можно быстро поправиться, тем более что в меде нет клетчатки. Тем, кто не хочет поправляться, с учетом всех сахаров, можно съесть одну ложку меда перед сном с молочным продуктом, можно добавить в творог, максимум две ложки в течение дня», — пояснила она.
По словам эксперта, сладость стоит есть в свежем виде, поскольку в других видах меда практически не остается полезных свойств.
Оставить мед в рационе все же стоит: он повышает иммунитет, поднимает настроение и помогает бороться с осенней хандрой, пишет News.ru.
Ранее мы рассказали, как избавиться от чувства голода во время диеты.
Свежие комментарии