На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Какие продукты укрепляют нервную систему: мнение эксперта

Диетолог назвала восемь главных помощников, необходимых нам в период эмоционального напряжения. Врач Людмила Денисенко в беседе с «Комсомольской правдой» обратила внимание на важный для нервной системы элемент. Именно он оберегает нейроны от чрезмерного возбуждения, а также снижает чувствительность организма к внешним раздражителям.

Речь идет о магнии. Денисенко подчеркнула, что современный человек действительно испытывает дефицит этого элемента. Несмотря на то, что продукты содержат достаточное количество магния, большинство получает лишь половину суточной нормы. «А все потому, что мы предпочитаем промышленно переработанные продукты, где магния уже — кот наплакал, ведь он теряется в процессе приготовления», — дополнила диетолог. Далее врач составила список источников магния. В него попало восемь продуктов — лидеров по содержанию элемента. Название продукта Содержания магниня, мг на 100 г Пшеничные отруби 611 Кунжут 540 Тыквенные семечки 534 Оливки 442 Семечки подсолнечника 317 Гречка от 200 до 270 Кедровые орехи от 200 до 270 Кешью от 200 до 270

 

Ссылка на первоисточник
наверх