Через какое время после пробуждения лучше приступать к еде, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. В первую очередь специалист отметила, что завтрак пропускать не стоит. Этот прием пищи запускает обменные процессы, которые потом влияют на весь организм в течение дня. Соломатина в беседе с «Москвой 24» заявила, что лучше всего завтракать не сразу после пробуждения, а примерно через 30–60 минут.
Но если с утра присутствует очень сильное чувство голода, можно поесть, не дожидаясь этого времени. Врач посоветовала есть на завтрак цельнозерновые каши и продукты, содержащие белок. Тем, кто не любит каши, специалист порекомендовала съедать бутерброд из цельнозернового или ржаного хлеба с курицей или рыбой, а также овощами.
Свежие комментарии