На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Как пить воду с пользой для здоровья: рассказали эксперты

Вода важна для правильного функционирования всех органов и систем организма, пищеварения и усвоения пищи, системы кровообращения, регулирования температуры тела, выведения продуктов обмена веществ и

Вода важна для правильного функционирования всех органов и систем организма, пищеварения и усвоения пищи, системы кровообращения, регулирования температуры тела, выведения продуктов обмена веществ и токсинов.

 



Специалисты Роспотребнадзора порекомендовали начинать каждое утро со стакана теплой воды перед завтраком, чтобы запустить работу организма, наполниться энергией и помочь первому приему пищи усвоиться. Кроме того, пить воду стоит и перед другими приемами пищи, для того чтобы улучшить процесс пищеварения.

По словам экспертов, мнение, что нельзя запивать пищу, потому что вода разбавляет желудочный сок, — миф.


«На самом деле ничего страшного в этом нет. Хотя в момент пережевывания пищи лучше не пить, так как она должна пропитаться ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения», — пояснили специалисты Роспотребнадзора.


Эксперты напомнили, что организм порой может путать голод и жажду, поэтому перед тем как приступить к приему пищи, стоит выпить стакан воды, подождать 10 минут и посмотреть на свои ощущения.

Тем, кто занимается спортом, специалисты порекомендовали пить воду за полчаса или час до тренировки, а также по мере необходимости во время выполнения физической активности.

Норма воды в день рассчитывается из индивидуальных показателей, физической активности за день, конституции тела и погодных условий. В среднем женщинам стоит выпивать 1–1,8 л жидкости, мужчинам — 1,3–2,2 л в день.

Ранее мы писали, какие добавки помогут сделать воду вкуснее.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх