Свежие комментарии

  • Сергей Нововожилов
    А белорусский холодничёк пробывали? Вкусно.Гастроэнтеролог р...
  • Сергей Нововожилов
    Я врач, просто врач, званий мне не надо. Но дурь Докторов иногда Зашкаливает. Врач с 1974г.Гастроэнтеролог р...
  • Галина
    А какую дурь врачи несут - рекомендатели хреновы.... А сами небойсь на природу ездят и употребляют с удовольствием ша...Гастроэнтеролог р...

Каким должно быть питание после 50 лет: диетолог

Каким должно быть питание после 50 лет: диетолог

В разговоре с «Народными Новостями» врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые необходимо включить в рацион женщинам и мужчинам после 50 лет. Прежде всего специалист посоветовал отказаться от употребления жареного мяса и продуктов с сахаром и маргарином. В ежедневное меню нужно добавить морскую рыбу и морепродукты, гречневую и овсяную крупу, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты. Михаил Гинзбург считает, что организму после 50 лет требуется как можно больше овощей, фруктов, ягод и зелени. Диетолог подчеркнул, что у женщин и мужчин в этом возрасте могут быть одни и те же проблемы со здоровьем: атеросклероз, гипертония, диабет, которые могут протекать тяжелее на фоне хронических заболеваний. Так, мужчинам стоит добавить в рацион дополнительные источники селена, а женскому здоровью в этом возрасте необходимо больше кальция.  Ранее диетологи перечислили напитки, противопоказанные людям после 60 лет.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх