Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, Наталья Денисова считает, что для снижения веса летом не стоит придерживаться радикальных диет, лучше соблюдать несколько простых правил. Специалист порекомендовала больше двигаться, ведь летом для этого много возможностей: длительные прогулки, плавание в водоемах, танцы.
Калорийность рациона можно снизить, добавив в ежедневное меню сезонные продукты: фрукты, овощи, зелень. Они содержат все необходимые организму вещества и микроэлементы, а также пищевые волокна, которые надолго обеспечивают сытость. Наталья Денисова добавила, что нужно избегать серьезных ограничений в еде, так как организм нуждается в полном комплексе нутриентов круглый год. Ранее ученые сообщили, что к 2300 году на планете не останется худых людей.
Свежие комментарии